沈阳失眠医院
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沈阳治疗失眠的最好的医院

来源:沈阳脑康中医院   时间:2016-03-29 11:47 点击:150次
  失眠患者的养生保健之道,失眠患者以中老年人居多,同样,失眠对中老年人的身心影响也是的,那么,沈阳治疗失眠的最好的医院专家将为大家介绍中老年人失眠患者该怎么保养身体呢?
 
  失眠患者的养生保健之道
 
  1、梳头松弛神经:睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量。
 
  2、睡前用热水洗脚:睡前用热水泡脚,可促进足部血管扩张,加快血液循环。足部穴位较多,热水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是患有失眠和足部静脉曲张者。建议睡前泡脚15-30分钟,水温宜30℃-40℃。如果有条件,每晚睡前30分钟洗个热水浴。
 
  3、适度有氧运动:适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。好快步走30分钟,然后慢步回家,再用热水泡脚(浸过足背部),能够帮助睡眠。体质较差的人,适合太极、气功、散步等缓和的运动。
 
  失眠偏方
 
  1、 在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。
 
  2、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
 
  3、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
 
  4、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用
 
  5、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
 
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  CNS脑神经分区数字修复体系是沈阳脑康中医院精神疾病康复中心与美国精神疾病(AM)权威专家组共同研究创立的。“CNS脑神经分区数字修复体系”主要是融合西医先进的检测技术和中医辩证施治的特点,以及心理辅导改善患者心理健康,长效固本,最终使患者达到机体与心理的全面康复。
 
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  CNS数字经颅多谱递质分析仪一经面世就备受世界医疗机构和各国医疗界的瞩目和青睐。而在中国,CNS检测技术仅在九大省市得以开展,沈阳脑康医院是目前东北地区唯一得到官方授权可以开展该检测技术的医疗单位,并获得美国精神病学会(APA)远程技术支持。
 
  沈阳治疗失眠的最好的医院专家提醒,关于失眠防治方面的问题还有很多需要注意的细节,如需了解这方面的具体事宜,欢迎咨询本站在线专家,他们将免费为你解答。

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